“春捂” 你“捂”对了吗?

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来源: 发布日期:2021-03-15 10:24:25
  现已进入春季,天气乍暖还寒,气温冷热不定,并且还时不时来一场“倒春寒”。此时,如过早脱去棉衣,身体难以适应,可能导致身体免疫功能降低,抗病能力下降,病邪乘虚而入,易引发呼吸系统疾病、心脑血管系统疾病及冬春季传染病等各种疾病。不忙脱衣,“春捂”得法,可有效减少发病概率。
  
  哪些人群需要“捂”
  
  老人。老年人特别是65岁以上的老年人更应注意“春捂”。这部分人群多数有基础疾病,寒冷刺激会令血管收缩、痉挛,致机体抵抗能力下降,对外界的反应性下降,对外界气温的敏感性也降低。对于有心脑血管疾病、呼吸系统疾病的老人应注意前胸后背的保暖,防止诱发旧疾。对于有糖尿病下肢神经病变及痛风病患者要保证足部温暖。
  
  儿童。小儿偏凉好养,过热则易导致其抵抗力下降,学龄前幼儿可以按 “若要小儿安,ManBetX分饥与寒”的原则来做,但由于小儿正处于生长发育时期,机体代谢旺盛,在实际生活中应根据小儿适时情况进行判断。对于体质偏弱易感冒的儿童,或总是反复上呼吸道感染进而诱发复发性哮喘的儿童,要注意受寒后抵抗力下降,这类儿童不应过早脱冬装。此外,春天是儿童流行性疾病高发季节,如水痘、腮腺炎、风疹、急疹、麻疹等,所以更要注意避风寒护正气。
  
  女性。从中医阴阳理论上看,女性属阴,因此,阳气对于女性十分重要。女性的很多疾病都可以归结到气血瘀滞上来,除了患者自身体质和情绪方面的因素外,外界寒冷刺激也是重要的一个方面。女性要注意下半身保暖。现在很多女孩子喜欢穿露脐装、低腰裤,这样容易使小腹部、腰骶部着凉,容易导致痛经、性欲淡薄、宫寒不孕、盆腔炎症、腰骶酸痛等病症。有些女性非常怕冷,但又爱美,所以要兼顾好美与暖的关系,春天不要过早脱衣展示身材,保护好自己的腰骶部、膝部、小腹部。适当“春捂”,保证腹部不受寒,对保护身体健康十分有益。
  
  哪些地方需要“捂”
  
  春天防寒要注意好两头,照顾好头颈和双足。春捂的重点在于背、腹、足底。背部保暖可预防疾病,减少感冒概率;腹部保暖是保护胃、脾、肠,预防消化不良和腹泻;足部保暖可以避免关节炎等。
  
  捂头。头为诸阳之会,阳经都在头上交会,最易散热,使热量由此丢失,因而对于体弱多病的老年人和儿童来讲,戴顶适合的帽子会起到如同暖瓶塞一样的保暖作用。
  
  捂背。背上有督脉循行经过,督脉为阳脉之海,是一身阳气汇集的地方。很多疾病的发生都是阳气不足造成的。后背如果受寒,很容易出现后背发紧,肌肉僵硬,尤其有颈椎病病史的人,受凉后更容易出现肩颈部僵硬不适;阳气不足的人如若伴有心脏病病史,很容易出现后背放射痛,这点更加需要注意,务必及时就诊,以免贻误病情。
  
  捂腹。腹部是阴经积聚的地方,如果腹温太低就会导致胃肠道疾病、妇科疾病、男子的生殖系统疾病等出现。腹部正中的神阙穴是连接先天与后天的通道,这个位置宜暖不宜寒,一定要“捂”好了。
  
  捂下。寒多自下而起,传统养生主张春时衣着宜“下厚上薄”,因为人体下身的血液循环要比上部差,容易遭到风寒侵袭。现在很多青年人,特别是青年女性,穿鞋露脚踝,过早地穿短裙短裤,很早就换上了特别凉快的鞋,使得患关节炎或各种妇科疾病的概率大大增加。
  
  勿要“捂”得太过
  
  “春捂”要注意天气,适当程度进行“春捂”,“捂”的程度应以自身感觉温暖,又不出汗为宜,不可捂得太过。如果捂得太严实,就会导致上火,鼻干咽燥、牙龈肿痛。对于小儿,要时不时摸摸后背,如果总是有汗出,说明捂得太过了,这时若遇冷风,因身体出汗毛孔处于张开状态反而更容易着风感冒。老话讲“过了清明冷十天”,也就是进入了4月中旬之后,一般就不会再出现“倒春寒”的天气,也就不必再“捂”了。     (据《中国中医药报》)
( 责任编辑:王丽红 )  打印
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